Титаны пауэрлифтинга из Березников

Подвал школы № 16, уже 10 лет оборудованный под тренажерный зал спортивного молодежного центра «Нептун», похож на маленький Железный мир. Здесь сосредоточенно тихо, слышны удары штанги о стойку, пахнет потом и металлом. Передо мной сидят 10 мужчин-титанов. В начале октября спортсмены вернулись с мультитурнира Азии по пауэрлифтингу «Золотой тигр». На этих престижных соревнованиях они завоевали 9 золотых и 1 серебряную медаль.

– Значит, в этом помещении куется «золото» крупнейших чемпионатов по пауэрлифтингу? – оглядываюсь по сторонам. Обстановка в раздевалке более, чем скромная, а в зале – доисторический спортинвентарь.

– Здесь мы тренируемся уже 10 лет, – говорит тренер по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа Олег Васюченко. Недавно появился просвет – нам обещают отдельное отремонтированное помещение для тренировок. Где оно будет находиться, пока не скажу – боюсь сглазить.

– Когда видишь условия, в которых вы тренируетесь, цена ваших побед вырастает в разы…
– Мы наверняка могли бы прославить наш город и на соревнованиях более высокого уровня. К сожалению, у нас нет финансовой возможности в них участвовать. Поэтому мы выезжаем только на те, что проходят поближе и те, что повыше статусом. Нам помогают спонсоры – Алексей Вагин (компания «РемИкс»), Галина Кузнецова («Автоком»), ИП Шкляр, Буровая кампания «Евразия».

– Что мужчина чувствует, когда «берет» новый вес?
– Наверное, это радость преодоления, – говорит чемпион мира по пауэрлифтингу Андрей Устюгов. – Представьте, вы приседаете со штангой в 250 кг! Конечно, к этому весу ты идешь не год и не два, поэтапно. Иной раз задумаешься и сам удивляешься – ведь веса колоссальные! Хочется все время поднять больше, двигаться вперед. Каждый год мы «выращиваем» свой результат в среднем на 10-15 килограммов.

– А если результат «встает» на месте?
– В этих случаях пересматриваем систему тренировок, взвешиваем все «за» и «против», – отвечает Олег Васюченко.

– Вы основываетесь на какой-то тренерской системе?
– Сначала ориентировался на опыт выдающихся тренеров пауэрлифтинга. Сейчас уже появились свои наработки, но все равно продолжаю учиться. Мне очень помогают советы главного тренера сборной России Константина Витальевича Рогожникова.

– Ребята, ваши взрослые друзья поднимают фантастические веса. Было желание поскорее добиться результата, рвануть – авось прокатит? – обращаюсь к юным пауэрлифтерам.

– Конечно, нет, – уверенно говорит абсолютный чемпион Азии этого года Никита Пальцев. – Сразу таких результатов можно достичь исключительно с помощью допинга. Нам остается о таких достижениях только мечтать.

– Что является для вас спортивным стимулом?
– Когда ты переходишь из одной возрастной категории в другую, у тебя становится больше соперников, растут результаты, – отвечает Андрей Устюгов. – Тебе важно не просто подняться на новый уровень, важно улучшить результат.

– С каждым годом это делать все сложнее, – объясняет Константин Комелин. – На каждом чемпионате бьются новые рекорды. Чтобы вырасти, порой, нужно проиграть.

– Крайний вес существует?
– Предела нет, – в голос говорят спортсмены.

– Мы для того и занимаемся, чтобы бить новые рекорды: и свои, и чужие, – добавляет Андрей Устюгов.

– Чем уникален лифтинг? – объясняет Олег Васюченко. – Тем, что в него может прийти человек в любом возрасте. Занявшись пауэрлифтингом, человек в 70 лет может выступать на серьезных соревнованиях и ставить рекорды.

– Неужели нет никаких физических ограничений?
–Главное, чтобы желание было. Сила может расти бесконечно. Гибкость, скорость в преклонном возрасте развить сложнее.

– Но ведь пауэрлифтинг небезопасный вид спорта.
– Это очень травматичный вид, – соглашается Андрей Устюгов. – Говорить об этом не хочется, потому что все мы прошли через травмы. Мы стараемся скорректировать систему тренировок так, чтобы занятия приносили как можно меньше неприятностей.

– Любой профессиональный спорт может привести к травме, – говорит Константин Комелин. – Но люди болеют и без занятий спортом. Так уж лучше заниматься любимым делом и болеть, чем не заниматься и болеть. Спорт мне очень помог в жизни.

– Спорт дисциплинирует, меняет отношение к жизни, – добавляет Олег Михайлович. – Когда ты чувствуешь себя сильным, возникает желание помочь слабому. Молодежь тому же учим – чтобы бабушек через дорогу переводили! (Все дружно смеются)

– Я читал у Арнольда Шварцнеггера: «Сила дана для добрых дел», – говорит Андрей Устюгов.

– Пауэрлифтинг – спорт, в котором важна «горячая» голова. Как вы создаете психологический настрой перед взятием веса на соревнованиях?
– Мы вам это можем показать, – смеется Андрей Устюгов.

– Обязательно покажите!
– Не надо, у нас и так тут половина глухих, – в шутку протестуют спортсмены.

– Перед выступлением команда заводит спортсмена, чтобы у него «разозлининг» поднялся, – рассказывает Андрей. – Дергают за уши, лещей раздают.

– Со стороны кажется жестоко, но спортсменам нравится, – говорит Олег Михайлович, а спортсмены смеются.

– На кого вы стараетесь разозлиться?
– Ты подходишь к штанге, чтобы ее преодолеть, – отвечает Андрей. – Она воспринимается как соперник. Ты ее должен «сделать».

– Это похоже на психологический транс?
– Да, своего рода. Команда тебе помогает преодолеть мандраж. Порой, ты готов убежать с помоста, как заяц.

– Чего боитесь-то? Ведь вы уже этот вес поднимали?
– На тренировках ты подходишь к рекордам, но ставишь ты их на соревнованиях, – говорит Константин. – Дома я знаю свой потолок (допустим – 230 кг), а на соревнованиях я могу поднять больше, если соберусь. Сомнение – вот, что вызывает страх.

– Почему к этому результату нельзя прийти дома?
– Если ты будешь такие веса «выжимать» на тренировках, организму потребуются длительные периоды восстановления. Можешь не успеть подготовиться.

– Что вы чувствуете после побед?
– Всю ночь не можешь уснуть, – говорит Андрей Устюгов. Ты физически и морально отдаешься выступлению. Ты пустой. Ни сна, ни аппетита.

– Есть ли у вас приметы, обеспечивающие удачное выступление?
– Андрей выходит на помост и ласково, тремя пальцами гладит его, – говорит Олег Михайлович. – Кто-то про себя что-то шепчет, кто-то молится.

–У сильных мужчин есть слабости? Может, сладенькое любите?
– Конечно, – мужчины улыбаются, как дети.

– К еде у нас теплое отношение, – говорит Константин Комелин. – Видите, мы все – люди колоритные.

– Как вы готовитесь к соревнованиям?
– Постоянный режим тренировок, особый распорядок дня, особое питание, – говорит Андрей Устюгов. – Для нас не существует праздников или выходных. Если завтра у всех людей 1 мая, а у меня тренировка, я выберу тренировку. Я считаю, что если убрать из жизни все лишнее, можно достичь в спорте высоких результатов. Большое значение имеет правильное питание. В основном, это белковая пища, витамины, дополнительное протеиновое питание, которое помогает организму выдерживать огромные нагрузки. Конечно, я не о допинге – мы за чистый лифтинг!

– Перед соревнованиями режим тренировок меняется?
– Тренировки идут по нарастающей. Выходим на пик формы. За неделю до соревнований спортсмен отдыхает, копит силы – важно удержать достигнутый результат, чтобы на соревнованиях «выстрелить». Показать себя на 200 процентов.

– Или на 210, – тихо добавляет Константин Комелин.