БЕГАЙ С НАМИ, БЕГАЙ КАК МЫ!

В эту пятницу начнутся различные спортивные состязания, посвященные Дню физкультурника. Как отметят праздник березниковские физкультурники? Что нужно, чтобы принять в праздничных состязаниях участие?
По данным статистики, около 20% березниковцев регулярно занимаются физкультурой. В городе имеется почти 300 спортивных сооружений, в которых работает почти 300 физруков. В прошлом году несколько березниковцев стали призерами областных, российских и международных соревнований. Так что День физкультурника для нас не простая дата в календаре.
Откроется праздник 10 августа в 17.30. На поле стадиона «Агрохим» в футбольной битве встретятся команды городской администрации и администрации ОАО «Ависма». Также в это время откроются соревнованиями по городошному спорту и шахматам.
В 18 часов начнется кольцевая велогонка вокруг городского парка культуры. Дети до 12 лет проедут один круг (3 км.), участники на дорожных велосипедах преодолеют расстояние в шесть километров или два круга. Спортсменам на гоночных велосипедах предстоит сразиться на дистанции 12 километров. В это же время на игровых площадках начнутся соревнования по волейболу, стритболу, гиревому спорту и перетягиванию каната.
В 18.30 все желающие (имеющие медицинскую справку о допуске к соревнованиям) смогут принять участие в легкоатлетическом пробеге на 3 километра. Победители в своих возрастных группах получат ценные призы. А каждый участник пробега – шоколадкой.
Во время пробега можно будет также полюбоваться на показательные выступления боксеров, самбистов, каратистов и акробатов. Программа с их участием начнется в 18.30.
На следующий день 11 августа в 11 часов блиц-турнир по шахматам продолжится. А в 15 часов начнется блиц-турнир по шашкам. Вечером того же дня в 17 часов на стадионе «Агрохим» любителей футбола ждет очередной тур чемпионата области между командами «Титан» (Березники) и «Фанерщик» (Уральский).
12 августа в 11 часов состоится турнир по спортивному бриджу.
15 августа в 18 часов состоится игра на первенство России среди команд второго дивизиона по футболу. Играют команды: «ФК Березники» - «Носта» (Новотроицк).
Рекомендации
Все желающие участвовать в легкоатлетическом пробеге или велогонке должны принести справку от врача о допуске к соревнованиям. Такую справку может выдать участковый терапевт. По все другим видам соревнований справка от врача не требуется.
Регистрация участников на все виды соревнований проводится на стадионе за полчаса до начала.
Поесть лучше всего за два часа до пробега. Не рекомендуется употреблять жирную пищу, лучше съесть что-нибудь легкое, но высококалорийное.
Перед соревнованиями лучше не перетруждать себя умственной или физической работой.
Здоровый и крепкий сон накануне соревнований поможет поддерживать необходимую физическую форму.
Разминка перед пробегом или велогонкой обязательна. Нужно разогреть все мышцы, привести их в работоспособное состояние. Без разминки результат на соревнованиях значительно снижается. Возможны травмы.
Спортивная форма не должна быть слишком просторной (будет создавать лишнее сопротивление воздуха) или слишком узкой (будут стеснять движения).
Обувь должна быть прежде всего удобной, плотно облегать ногу.
Уважайте своих противников, не толкайте и не пинайте их во время соревнований.
Если чувствуете, что во время пробега или гонки вам стало плохо, не перенепрягайте себя, сойдите с дистанции. Здоровье важнее победы.
Главное не победа, а участие. Спортивных вам успехов и крепкого здоровья!
Антон ХУДОЖИТКОВ