Октябрь – это месяц, когда природа активно готовится к зиме. Готовится к холодам и наш организм. В период сезонной адаптации он становится особенно чувствительным к неблагоприятным факторам. Поэтому в такое время в рационе должно быть как можно меньше сладкого и больше природных антиоксидантов. Антиоксидантной активностью обладают: свежее растительное масло, фрукты и овощи. Также нам сейчас необходим селен, содержащийся в почках, печени, но в большей степени в рыбе, устрицах и крабах.