Лень-матушка раньше тебя родилась

Отношение к лени на Руси всегда было лояльным, несмотря на все пословицы и поговорки. Как выяснили ученые лень – это неотъемлемая часть нашей жизни. Скорее, человек, вообще не подверженный лени – это отклонение от нормы. Вместе с тем, внезапная лень – тревожный симптом, повод задуматься и определить, что же с вами происходит. Чаще всего она просто является следствием перегрузки, то есть сигналом, что надо отдохнуть. Могут быть причины медицинского характера – пониженное кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, проблемы с сердцем и сосудами, и т.д. И если Вы ощущаете хроническую усталость – обращайтесь к врачу!

Какие способы лени популярны в российских офисах?
В одном из исследования на эту тему участвовали 159 человек, две трети из которых – женщины, одна треть – мужчины. Большинство из них любит свою работу, но при этом около половины признались, что иногда занимаются посторонними делами в офисе, чтобы «убить» время. Абсолютный рекордсмен среди способов побездельничать на работе – просмотр новостей в Интернете: этим страдает треть опрошенных. На втором месте – написание длинных электронных писем друзьям, разговоры по телефону, посещение чатов, Интернет-магазинов и прочих развлекательных сайтов.

Очень много времени уходит на наблюдение за коллегами. Каждый сотрудник всегда может сказать, чем заняты его сослуживцы и как именно они отлынивают от работы. Некоторым возможность полениться на работе кажется приятным довеском к должностным обязанностям, но чужая лень раздражает всех. Многие занимаются перекладыванием бумаг на столе, бродят по офису и болтают с коллегами, смотрят телевизор и даже точат карандаши. Курильщики используют свою пагубную страсть, чтобы увильнуть: 12% признались, что курят, чтобы не работать. Столько же опрошенных просто витают в облаках, не выдумывая себе оправданий, и целых восемь человек из 159 спят за компьютером, притворяясь, что напряжённо о чем-то думают.

Повысили за лень
Несмотря на то, что шестеро признались, что за лень их уволили с работы, девять человек получили повышение из-за того, что не постеснялись показать, что им скучно и нечего делать в нынешней должности. Если вам нечем заняться, скажите об этом прямо, не тратьте свое драгоценное рабочее время!

Лень – штука заразная
По мнению психологов, если не хочется что-то делать, это означает, что существует внутреннее сопротивление, опасение ненужного, бесполезного или даже вредного, в каком-то смысле, действия. Очень часто за ленью скрывается какой-то негатив – страх, беспокойство, чувство вины и прочее. И только поняв причины возникновения этого негатива, можно избавиться от лени.
1. Низкий уровень мотивации (не уверен, что надо это делать; делаю для кого-то, а нужно ли?; думаю, что это мог бы сделать и кто-нибудь другой; и т.д.). В этом случае необходимо уяснить себе, зачем это нужно.
2. Нехватка силы воли: знаете, что сделать все равно придётся, а заставить себя не можете. В этом случае главное – начать, например, с чего-то попроще, и дело пойдет. В этом – 50 % успеха.
3. У человека стиль деятельности, похожий внешне на лень. Долго думает, как лучше сделать, а потом начинает и быстро делает. Известно, что 80 % любого задания, любой работы можно сделать за 20 % отведённого для этого времени.
Устраняйте лазейки для лени («А, этого можно и не делать») жёстким планированием. Часто лень – это состояние «здесь и теперь». Вот сегодня отдохну, а завтра начну новую жизнь. А завтра всё повторится. Лень – штука заразная, поэтому избегайте общения с ленивыми: «С вами хорошо, ребята, но мне надо поработать».

Относитесь к лени по-человечески
В целом, руководство всегда заинтересовано, в первую очередь, в результатах работы, а не в том, насколько хорошо вы притворяетесь, что заняты.
– Отдыхать нужно всем – и начальникам, и подчинённым, а лень – это один из видов отдыха, – утверждает руководитель коммерческой фирмы Елена Симонюк. – Я прекрасно вижу, кто из моих сотрудников работает, а кто нет, хотя все сосредоточенно смотрят в мониторы. Главное – результаты работы. А по-настоящему ленивые люди на работу не ходят: им лень…
По мнению психологов, лень очень часто является обратной стороной депрессии, когда человеку в принципе ничего не хочется. Но, не отдавая себе отчета о своем эмоциональном состоянии, человек решает, что он «ленится» и начинает с этим бороться через «не хочу» и «надо». И бывает, что он на время побеждает лень, но затем она возвращается в ещё более острой форме. Потому что вместо того, чтобы лечить причину, человек лечил следствие, и в результате загнал себя в ещё более тяжелое эмоциональное состояние. Поэтому лучший способ борьбы – тщательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берётся лень? И выявив источник, устранить его, тогда лень сама пройдет.

Прежде всего, нужно придать себе боевое настроение и приготовиться к работе – включить бодрую музыку, устроить рабочее место так, чтобы оно вызывало положительные эмоции. Иногда причиной лени бывает страх не справиться с заданием. Чтобы этот страх перебороть, нужно не так уж и много – просто разбейте большое дело на несколько маленьких и определите сроки выполнения. За выполненный кусочек можно поощрить себя маленьким бонусом – таким, чтобы пришёлся по вкусу. Если вам предстоит выполнить что-то, о чём и думать не хочется, – назначьте себе срок, когда нужно приступать к заданию, запишите это на листочек и повесьте на видное место. Тогда до назначенного срока можно лениться с чистой совестью, но это постоянное напоминание будет морально подготавливать вас и не даст забыть о том, что нужно сделать.

И помните – если будете всё время делать только то, что хочется, а не то, что надо – неприятности неизбежны. И напоследок: если дело интересное, лень куда-то пропадает…

Текст: Новая газета-1 [2]
Фото из архива