Ни один врач не выпишет вам направление на купанье в ледяной воде. Тем не менее не счесть случаев, когда именно «моржевание» спасало людей от многочисленных болячек.
Только одна история. После автокатастрофы и последующих 9 месяцев на больничной койке 45-летний Анатолий Серов стал инвалидом.Травма коленного сустава, черепно-мозговая травма; обострились все прежние болезни: стенокардия, туберкулез, радикулит, хронический бронхит...
Врачи запрещали ему даже выходить на улицу в мороз, однако Анатолий решил закаляться. Стал вставать под холодный душ: сначала по 20 секунд, потом – 30, дальше-больше. Через три месяца, в марте, решил попробовать искупаться в пруду. Первый раз только окунулся, дыхание сразу прервалось... На следующий год пришел к местным «моржам», чтобы плавать не в одиночестве. Встал на лыжи, начал бегать. Понемножку, но упорно и регулярно. А через три года он уже переплывал весенний двухкилометровый пруд без передышки туда и обратно. От многочисленных болезней не осталось и следа.
В закаливании, как и в любых нагрузках, важна постепенность и регулярность. Начинать – если вы, в основном, здоровы – можно сразу в проруби, с короткого «окунания». Кстати, на Первом городском пруду, на оздоровительном комплексе березниковского отделения «Газпрома», уже открылся купальный сезон. Приходить туда надо в выходные дни с 11 до 13 часов дня, имея с собой купальник, шлепанцы (чтобы дойти из раздевалки до проруби) и полотенце. И, конечно, решимость победить свой страх и стать здоровее и сильнее.
Текст: Лена Серикова
Впервые опубликовано: “Новая газета-1” [2]
Фото из архива «Иной газеты»